!/ignore-error/1&pid=43961515)
秋季养生的核心在于“养收”，顺应自然界阳气渐收、阴气渐长的规律，中医外治法通过作用于体表经络、穴位或皮肤，可调节脏腑功能、敛阴润燥，预防秋季常见不适（如燥咳、皮肤干燥、易疲劳乏力等）。以下是秋季养生的中医外治法，助您应秋而“养”。
一、穴位贴敷
针对秋季常见不适，可选择不同功效的穴位贴敷。祛湿化痰贴适用于秋季湿气残留、痰多胸闷者；止咳贴则适用于秋季燥咳，贴于肺俞、膻中穴等部位，缓解干咳少痰、咽干等症状；小儿肺贴可预防小儿秋季肺燥引发的感冒、咳嗽。
二、脐灸
夏季若贪食生冷，易致湿气内积，到了秋季便可能出现拉肚子的情况。脐灸通过温热刺激肚脐（神阙穴），改善秋季因夏季遗留湿气引发的腹泻、腹痛、腹胀等不适，同时增强脾胃阳气，为秋季“养收”筑牢基础。
三、中药熏蒸
秋季干燥易导致皮肤脱皮、瘙痒、关节僵硬疼痛，中药熏蒸可通过中药药性与温热作用，滋润肌肤、疏通气血，同时调理脏腑，实现内外兼治。
四、铜砭刮痧
秋季易因情志不畅、气血运行减慢出现气滞血瘀，铜砭刮痧可有效疏通经络、调和气血。刮拭背部膀胱经，能缓解秋燥引发的疲劳乏力；刮拭肺经，可疏泄肺经郁热，改善咽干、咳嗽等症状。
五、拔罐疗法
秋季拔罐应“温和润燥、顺应养收”，闪罐法温和无刺激，适合老人、儿童及体质偏虚者，可改善秋凉引发的头痛、颈肩不适；留罐法可以缓解秋燥引发的干咳、咽干等症状。
责编：王江林
来源：北方网
!/ignore-error/1&pid=43663745)
下载APP
分享到
主办单位: 永兴县委 永兴县人民政府 承办单位: 永兴县融媒体中心 新闻、广告热线: 0735-5528329 投稿邮箱: xcb031@163.com 地址: 永兴县大桥路246号（县政府院内） 湘ICP备2020024317号-1 公安备案号43102302000138 互联网新闻信息服务许可证：43120210070
!/ignore-error/1&pid=52212275 )
!/ignore-error/1&pid=50705880 )
!/ignore-error/1&pid=37335585 )
!/ignore-error/1&pid=43913570 )
!/ignore-error/1&pid=35645365 )
!/ignore-error/1&pid=37584815 )
!/ignore-error/1&pid=25595221 )
!/ignore-error/1&pid=21076942 )
